RSS лента новостей

ответ

P.S. Администрация сайта не несет ответственности за информацию, размещенную пользователями. В случае обнаружения заведомо ложной или оскорбительной информации, пожалуйста, сообщите нам.

Brandonevace 12 Мая 2022, 22:57
Как научиться кататься на коньках

Фигурное катание — это вид спорта и развлечения, который пользуется огромной популярностью во всех уголках мира уже много лет. Сегодня покататься на коньках при желании можно в любое время. Повсюду есть комплексы, включающие в себя площадки для фигурного катания, которые работают всегда, независимо от сезона. Но такой способ развлечения доступен не всем, ведь кто-то до сих пор не умеет кататься на коньках. На самом деле, это не проблема, и таким умением, можно легко овладеть, было бы желание фигуры в фигурном катании названия

Конечно, коньки дело не шуточное, и лучше всего, нанять профессионального инструктора, который постепенно и грамотно, научит вас кататься на коньках. Так вы сможете обезопасить себя от возможных травм и негативных эмоций, если что-то не будет получаться так, как вы хотели. В случае если вы хотите научиться фигурному катанию сами, воспользуйтесь этими советами:

1. Первое, что вам нужно — это коньки. Вы можете их взять напрокат, но если вы решили серьезно подойти к делу, лучше иметь свои. Обратите внимание на размер, ведь если нога внутри будет болтаться, то ни к чему хорошему это не приведет. Стопа должна быть плотно зафиксирована. Если вдруг коньки немного велики, наденьте толстые, можно даже шерстяные носки. Если внутри коньков будет свободно, то есть большая вероятность получить травму.

2. Обязательно, очень хорошо, зашнуруйте ботинки коньков. Нужно все тщательно зафиксировать.

3. Первое время не старайтесь ездить на коньках без опоры. Конечно, данную операцию, лучше совершать с инструктором, который вам обо всем расскажет, и все покажет. Но если инструктора нет, выбирайте такое место для первого катания, где вам будет на что опереться, и за что подержаться. Кататься при этом лучше согнув немного ноги.

4. Для новичков лучше использовать коньки без зазубрин впереди. Если же у вас есть только такие, то не стоит отталкиваться ими от поверхности ввиду отсутствия должного опыта катания на коньках, ведь это очень травмоопасно.

5. Для того, чтобы у вас получилось скользить, нужно совершать толчки внутренним ребром вашей опорной ноги. Вторая нога должна остаться спереди.

6. Носки, всегда старайтесь разводить в разные стороны, при этом, ноги должны быть слегка наклонены друг к другу, стоять немного под углом.

7. Центр тяжести должен перемещаться с одной ноги на другую. То есть, в момент, когда вы отталкиваетесь правой ногой, центр тяжести смещаете влево, если левой, то вправо. Всегда держите равновесие, иначе очень легко упасть и получить травму. Никогда полностью не выпрямляйте ноги, держите их слегка согнутыми в коленях, и не наклоняйтесь сильно вперед, иначе равновесие может быть потерянно.

8. Прежде чем становиться на коньки, следует помнить, что в данном виде физической активности, принимают участие все группы мышц. Поэтому перед тем как начать заниматься фигурным катанием, необходимо проанализировать уровень своей физической подготовки и укрепить мышцы.

9. Прежде чем начинать занятия по фигурному катанию обязательно сделайте разминку.

Успехов вам на занятиях. А главное помните, все в наших руках.
Ваше имя: Ваш ответ:
Введите цифры:


Вопросы по категориям

Войти на сайт: