RSS лента новостей
DonGym Портал » Вопросы и ответы » Общие вопросы » С чего начать в тренажерном зале?

С чего начать в тренажерном зале?

P.S. Администрация сайта не несет ответственности за информацию, размещенную пользователями. В случае обнаружения заведомо ложной или оскорбительной информации, пожалуйста, сообщите нам.

Андрей 13 Июля 2010, 12:02
Посоветуйте, пожалуйста, новичку, пришедшему в тренажерный зал
Dongym 15 Июля 2010, 15:09
В первую очередь – обратитесь за помощью к тренеру. Если Вы впервые пришли в тренажерный зал, тренеру полагается бесплатно ввести Вас в курс дела: показать, как работают тренажеры, ознакомить с основными упражнениями, возможно, составить первичную программу для тренировок.

Лучший вариант – начать занятия с персональным тренером. Конечно, услуги тренера выльются в дополнительные затраты, но в данном случае они оправданы. Индивидуальные тренировки создадут Вам начальную базу (как мышечную, так и базу знаний), которая в дальнейшем будет работать на Вас.

Если же Вы не хотите заниматься с тренером индивидуально, то хотя бы не стесняйтесь спрашивать о правильности выполнения упражнений, в которых сомневаетесь. Очень распространенная ошибка новичков – пытаться скопировать упражнения более опытных посетителей тренажерного зала, не ознакомившись с особенностями этих упражнений. В результате допускаются неточности в технике выполнения, которые могут сделать упражнение не только неэффективным, но и травмоопасным.
Макс 19 Июля 2010, 15:38

Хоть это не связано напрямую с занятием в спортзале, но все же. Если вы решились пойти в тренажерку, уделите внимание своему питанию. Очень рекомендую пообщаться на эту тему с тренером, потому что правильное питание очень важно для эффективных занятий.

Ваше имя: Ваш ответ:
Введите цифры:


Вопросы по категориям

Войти на сайт: